放松心情 缓解压力
——兰州十九中教育集团武都路校区心理健康课活动
随着八年级生物地理中考的临近，兰州十九中教育集团武都路校区的同学们抓紧一切学习时间备战中考的同时，学习压力、对于中考的焦虑情绪以及因为疫情而存在的心理困惑也随之不断的增强，为了让同学们掌握自我调节的基本方法，适度的放松焦虑的情绪，缓解内心的压力，以更好的心理状态应对学习和生活。自开学后，学校通过心理健康课的时间，在8年级12个班级，专门开设：《疫情中的我们——我与我》、《疫情中的我们——我与家庭》、《疫情中的我们——我与学校》、《初中生心理——人际关系》、《初中生心理——缓解心理压力》、《放松心情、缓解压力》——室外团体辅导等主题课程，以互动式、讨论式、参与式的模式让同学们参与其中，化解了同学们因疫情产生的心理困惑，放松了心情，缓解了压力，感受到快乐。
同学们在参加各种主题课程后，一致表示：心理健康课的有效开展，让自身了解到疫情中自身产生心理困惑的可能性原因，也找到了解决困惑的基本方法，同时从一定程度上缓解了自身的学习压力和焦虑情绪，有助于自己更好的学习和生活，也将为中考增添不少的动力。
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