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过度自责是一种病态（二）

发布时间：2023-05-08 20:10 栏目：家庭教育 发布单位：十九中 点击量：1035 【公开】

现在有些家长，当孩子出现各种心理问题时，他们无比焦虑。在看过几篇公众号的文章之后，他们开始不停自责：“我们认识到自己的错误了。孩子的自卑，是因为我们从小对他的否定太多了，很少夸奖他，想想很后悔。”

“我很自责。以前，我对她要求太严格了，而且我脾气不好，老是吼她，现在弄得她很胆小，被欺负了也不敢吭声。”“我那几年工作太忙了，没怎么陪伴孩子，影响了孩子的安全感，真的对不起孩子。”

其实经常表达自责的人，往往都是很自私的人。之所以这样说，因为自责有三大功效，帮助他们达成了“自私”的目的。功效1：宣泄自己。焦虑的人，经常会自责。这是他们应对焦虑和恐惧情绪的方式。

他们通过多说“对不起”、“我不够好”、“是我的错”、“都是因为我”等话，来缓解负面情绪带来的压力。一个人在跟别人说“对不起”的时候，他会有舒服的宣泄感，而在“说对不起以前”，他的内心可能充满了压力和焦虑。一旦当他承认了自己的错误，他就宣泄掉了那股焦虑感。

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